{"id":45,"date":"2022-10-13T13:56:00","date_gmt":"2022-10-13T13:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/?p=45"},"modified":"2022-10-13T15:45:04","modified_gmt":"2022-10-13T15:45:04","slug":"colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/uncategorized\/colesterol\/","title":{"rendered":"COLESTEROL BUENO, COLESTEROL MALO Y TRIGLIC\u00c9RIDOS"},"content":{"rendered":"\n<p>Al acudir a la revisi\u00f3n m\u00e9dica peri\u00f3dica, el n\u00famero m\u00e1s temido en los resultados del an\u00e1lisis de sangre es el del colesterol. Es una mol\u00e9cula esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero&#8230; \u00bfsabemos realmente lo que hace? y \u00bfsabemos c\u00f3mo podemos controlarlo?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease.png\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease-1024x538.png\" alt=\"Colesterol\" class=\"wp-image-48\" width=\"310\" height=\"162\" srcset=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease-1024x538.png 1024w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease-300x158.png 300w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease-768x403.png 768w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/high-cholesterol-and-your-risk-for-heart-disease.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 ES EL COLESTEROL?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es una sustancia grasa que forma parte de las c\u00e9lulas de nuestro organismo en condiciones normales. Es una sustancia importante para la formaci\u00f3n de los \u00e1cidos biliares que ayudan a digerir las grasas. Est\u00e1 tambi\u00e9n involucrado en la formaci\u00f3n de hormonas sexuales y tiroideas. Adem\u00e1s, ayuda en la formaci\u00f3n de vitamina D que forma nuestro cuerpo al exponerse a los rayos del sol.<\/p>\n\n\n\n<p>Este se absorbe de la dieta, pero tambi\u00e9n se produce en nuestro propio organismo, concretamente en el h\u00edgado. Es tan importante vigilar lo que comemos como nuestra salud general para mantener este a raya. Pero&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong> \u00bfSON TODOS LOS TIPOS DE COLESTEROL PERJUDICIALES?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para conocer los distintos tipos, debemos saber que el colesterol no se disuelve en la sangre, y que se transporta mediante unas prote\u00ednas denominadas lipoprote\u00ednas. Seg\u00fan el tipo de lipoprote\u00ednas que est\u00e9n transportando el colesterol, este se clasifica com\u00fanmente en colesterol bueno o malo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>LDL o Lipoprote\u00ednas de baja densidad<\/strong>: Conocido como colesterol malo. Son las encargadas de transportar el colesterol a las distintas partes del cuerpo para su utilizaci\u00f3n.<\/li><li><strong>HDL o Lipoprote\u00ednas de alta densidad<\/strong>: Colesterol buen. Se encargan de recoger el colesterol de las distintas partes del cuerpo y transportarlo al h\u00edgado para que sea eliminado a trav\u00e9s de la bilis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En general, si hay un exceso de colesterol malo, indica que hay un exceso de colesterol que circula hacia distintas partes de cuerpo pero que, en realidad, no es necesario y queda circulando por la sangre, donde hay riesgo que se acumule formando taponamientos en las arterias y por tanto provocando una posible enfermedad cardiovascular. Adem\u00e1s, tener el colesterol bueno en niveles correctos indica que el colesterol sobrante se est\u00e1 transportando correctamente al h\u00edgado para su eliminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, en general, un alto nivel malo sumado a un bajo nivel bueno supone un riesgo mayor de sufrir una enfermedad cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LOS TRIGLIC\u00c9RIDOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los triglic\u00e9ridos tambi\u00e9n son unas sustancias grasas que se transportan mediante lipoprote\u00ednas. Tambi\u00e9n se absorben, en parte, de la dieta, y en parte se producen en el h\u00edgado. Los triglic\u00e9ridos se transportan a las partes del cuerpo donde se utilizan como reserva de energ\u00eda, especialmente para cubrir las necesidades energ\u00e9ticas de m\u00fasculos y cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ALIMENTOS ASOCIADOS A UNOS NIVELES ALTOS DE COLESTEROL Y TRIGLIC\u00c9RIDOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los niveles LDL pueden elevarse por un consumo excesivo de: \u00e1cidos grasos trans, que son un tipo de grasas insaturadas, generalmente presente en productos de boller\u00eda industrial o aceites refinados. Adem\u00e1s, consumir este tipo de productos est\u00e1 asociado a una reducci\u00f3n de colesterol bueno en sangre. Por otra parte, el consumo de productos de origen animal que contienen, de por s\u00ed, un alto nivel de colesterol puede contribuir a un elevado nivel de colesterol LDL en sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>Las causas m\u00e1s frecuentes de un aumento de triglic\u00e9ridos en sangre son el exceso de alcohol y una dieta muy alta en hidratos de carbono. Sobre todo si son refinados.<\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, en general, el consumo de alimentos muy procesados, que son altos en hidratos de carbono y que contienen aceites y grasas refinados est\u00e1n asociados a un aumento de colesterol malo y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"alignleft size-medium is-resized\"><a href=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre.jpg\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre-300x200.jpg\" alt=\"Colesterol\" class=\"wp-image-50\" width=\"274\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre-300x200.jpg 300w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre-768x512.jpg 768w, https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/colesterol-en-sangre.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 274px) 100vw, 274px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>ALIMENTOS QUE CONTRIBUYEN A MANTENER UNOS NIVELES SALUDABLES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El consumo de omega 3 en forma de suplementaci\u00f3n o en alimentos que lo contengan, contribuye a mantener los niveles normales. Los \u00e1cidos omegas 3, entre los que se destacan el DHA (docosahexaenoico) o el EPA (ecosapentaenoico), se presentan en alimentos como las nueces, en algunos aceites vegetales como el de aguacate o coco (sin refinar), y en algunas verduras como las coles de Bruselas o las espinacas. Cabe destacar que la principal fuente de DHA y EPA es el pescado azul como, por ejemplo, el at\u00fan, el bonito, el salm\u00f3n o la sardina.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, Farmacia Angulo Arce, disponemos de productos que junto a esta informaci\u00f3n y consejos que os hemos dado en este blog te <a href=\"https:\/\/farmaciaanguloarce.es\/nutricion\/bienestar-cardiovascular\/arkosterol-plus-30-capsulas\">ayudar\u00e1n a cuidar de tu coraz\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al acudir a la revisi\u00f3n m\u00e9dica peri\u00f3dica, el n\u00famero m\u00e1s temido en los resultados del an\u00e1lisis de sangre es el del colesterol. 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